一个长假胖4斤是时分减肥了！专业技术人员提示：这种操练要不得！_九游会最新线路发布 | J9九游会快速登录

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“一个长假胖了四斤，裤子显着感觉紧了！”白领刘女士节后的“甜美”烦恼，也相同困扰着很多人。这不，“吃吃喝喝”的长假刚完毕，很多人就再接再励地敞开了新一轮的“战役”——减重，区内一些体育场馆也炽热起来。

10月9日一早，嘉定体育馆新馆的羽毛球场内已是人声鼎沸。场内的15片场所悉数满员。只见球场上，羽毛球在空中划出一道道银线，我们挥拍、跃起、扣杀，动作趁热打铁，充满了许多生机。高强度对立下，几个回合下来，很多人已汗流浃背。

记者调查发现，前来运动的市民以职场白领为主力。“节日里集会多，显着胖了，显身段的衣服都有点不敢穿了。”在邻近作业的市民胡女士和记者说，为了赶快康复状况，她特别早上赶来操练，“方针清晰，便是争夺把过节长的肉甩掉。”

相同在球场鏖战的康女士，在接连挥拍一小时后，已是满脸通红，气喘吁吁。她查看了一下运动手表，心率已飙升至每分钟152次，“我近半个月没运动了，曾经操练时心率根本稳定在120左右，这次显着感觉身体有点吃不消。”

坐落塔城路上的一家健身房里相同如火如荼。举杠铃、深蹲、波比跳、平板支撑……越是耗费大的项目越是“一座难求”。健身房相关负责人孙丹燕泄漏，从今天起到下周，会员课程预定量明显上升，“我们好像都带着一种‘补偿’心思，运动热心特别高。”

面临这股来势汹汹的“报复性”操练热潮，医师提示，人体在阅历一个阶段的歇息后，心肺功用和肌肉力气都会会下降，神经系统对运动的和谐指挥也会变弱。“此刻假如忽然进行高强度运动，极易导致肌肉、韧带拉伤，加剧膝关节等承重关节的担负，一起也会让心脏负荷忽然增大，对健康反而晦气。”上海市中医医院脾胃病科副主任医师郭召平提示。